生活面での改善

2009年6月 4日 11:14

精神疾患の人は、そのほとんどが不眠を訴えるようです。例えば、不安神経症です。これは、不安で不安で仕方ないという病気で、そのために寝付きが悪くなってしまいます。強迫神経症に罹りますと、火が気になる、戸締まりが気になる、汚れが気になるなど、気になるものがたくさんできてしまいますから、興奮して眠れなくなってしまいます。リラックスした状態でなければ人は眠れませんから、精神疾患に罹りますと、眠りにくくなるわけです。

精神科に通院して、早期治療が必要となります。生活面での工夫として、眠りやすい環境を作ることを心がけていきましょう。原因となっている騒音や温度調整、あるいは明るさの調整をすることは、重要なことです。また、ストレスからくるイライラや緊張を緩和するために音楽や読書、入浴や食事などで工夫を施すことも欠かせません。生活面での改善をしましても、不眠が続くようでしたら、医師に相談することが必要でしょう。