不眠症対策

2009年5月17日 09:07

不眠のツボである失眠は、かかとの裏にあって指で押しても感覚が鈍いものですから、ワインのコルクなどを上から踏み込むようにして刺激をしますと良いでしょう。さらに、失眠にお灸をすえますと効果が倍増すると言われています。薬局で販売されている切りもぐさ（小）を用いるのが良いようです。ジーンと熱さを感じましたら大丈夫です。熱くない場合は、熱さを感じるようになるまで繰り返しすえるようにしましょう。

不眠症対策に不可欠なのが、生活習慣の改善です。不眠症を改善したい方は、積極的に適度な運動を取り入れるようにしましょう。また、食生活ではカフェインの摂り過ぎは禁物とされています。さらに、不眠症対策にサプリメントの利用も効果が期待できるようです。不眠症のサプリメントに用いられている成分にカノコソウがあります。カノコソウは、ハーブの一種で多年草です。ギリシャ時代からヨーロッパで使用されてきたそうです。