熟眠障害

2009年5月13日 19:59

アンチエイジングの睡眠では、寝始めの1時間半がとても重要だと言われていますが、現代病の一つに睡眠障害という言葉があるように、快眠どころか不眠で悩んでいる人が非常に多いと言われています。厚生労働省の調査によりますと、日本人の実に5人に1人は睡眠、特に不眠で悩んでいるようです。睡眠時間が充分に取れない、精神的ストレスなど、1ヶ月以上続く長期の不眠は10人に1人だと言われています。

入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒のいずれかがありましも、それが週１回でしたら、不眠症には該当しません。また、一度は入眠できたけれど何かの要因で目を覚ましてしまいその後眠れなくなった、昼寝をしようとしたけれど眠れなかったというような一過性のものは不眠の範囲で、不眠症とは言いません。熟眠障害は、眠りが浅いと感じる状態を指します。これは、寝付いたにもかかわらず途中で何度も目が覚めてしまう中途覚醒が原因となっている場合があるようです。