不眠症予備軍

2009年5月11日 19:26

頭脳労働者が不眠に悩む理由を挙げてみますと、次のようになります。□頭脳労働を長時間続けますと脳が興奮して、寝つきが悪くなる。□座ったままの姿勢が肩こりや腰痛の原因となって不眠を招く。□身体を動かさずに同じような姿勢でいますと血流が悪くなって睡眠の質が悪化する。□肉体疲労と脳の疲労のバランスが偏っている。不眠症予備軍の人は、完全に睡眠のサイクルが乱れていますから、不眠の症状が直ぐに現われてもおかしくない状態です。

自分では、不眠症になる要素があることをよく認識できないそうです。しかし、不眠症予備軍であることにほぼ間違いないとされています。いつでもどこでも寝られることは、特技などではないのですね。本当の不眠症になってしまう前に、自分の生活を見直して、質の良い睡眠を増やすなど規則正しい生活を心がけましょう。