精神生理性不眠症

2009年5月 7日 19:50

不眠の原因は、ストレス、不規則な生活、あるいは睡眠環境の変化などいろいろです。ただし、さまざまな原因で一過性の不眠症になりましても、ストレスの原因になっている問題が解決したり、生活や環境が改善されますと、自然に解消されます。ところが、眠れないことそれ自体を恐れる不眠恐怖症のような状態になるケースがあります。

そして、眠ろうとすればするほど余計に眠れなくなってしまう悪循環にはまってしまいます。それが、精神生理性不眠症なのです。不眠で悩んでいる方に、アロマテラピーをお勧めします。仕事から帰宅して、アロマの香りを広げましょう。これだけで頭と身体は、寝るための準備に入ると言われています。安眠アロマは自宅にいながら、心地良い香りに包まれてストレスを緩和する癒し空間作りましょう。