カノコソウ

2009年4月22日 14:53

カノコソウは、睡眠促進、鎮静、あるいは抗炎症作用や自律神経のバランスを整える働きがあり、19世紀の精神安定剤と称されていて、身体をリラックスさせる目的で世界中で長く使用されてきています。他にも、不眠用のサプリメントの成分には、メラトニンやテアニンがあります。メラトニンは脳の松果体から分泌され、睡眠サイクルを正常化する働きをサポートします。テアニンは、緑茶に含まれている旨味成分でアミノ酸の一つです。

睡眠に問題が出てくるのは、加齢によってメラトニンが減少することも要因になっていると考えられています。メラトニンは、睡眠薬のような副作用や危険性がない成分とされています。睡眠の役割の一つに、体温を下げて脳のオーバーヒート（加熱）を防ぐということがありますから、脳を冷やすことが肝心なのです。38度というぬるめのお湯に20分ほど浸かりますと、適度に体温と脳の温度が上昇してきて、脳の冷却装置が作動し始めるということです。そして、そのまま布団に入りますと不眠が改善されるというわけなのです。