睡眠に関する問題

2009年4月15日 16:55

睡眠の大切さを理解していないことから、生じてきます。不眠症と対照的な症状と言われています。不眠とは、眠ろうと思っても眠れないことに苦痛を感じている状態を言います。不眠により睡眠不足を感じますと、さらに苦痛が増幅してきます。不眠症とは、寝つきが悪い、眠っても何度も目が覚める、熟睡できないといった症状が頻繁にあり、慢性化している状態を言います。

最近、この不眠症をはじめとする睡眠に関する問題を抱えている人の数は増加傾向にあり、5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えていて、そして10人に1人が不眠で悩んでいるという調査データがあるようです。しかし、睡眠には個人差がありますから、検査してみますと7時間以上眠っているにもかかわらず眠れないと感じている人もいますし、3～4時間睡眠でも問題ない人もいます。したがって、客観的に何時間眠っていましても、本人が安眠あるいは快眠できないと自覚する状態が継続しているる場合を不眠症と判断するケースが多いと言われています。